配料:拌飯海苔、生菜、午餐肉、雞蛋、小米或其他雜糧米飯。
醬料:青椒兩個，紅椒兩個，蒜末，蔥段，醬油3大勺，生抽1大勺，香油1大勺，黑胡椒適量。
練習:
準備好食材，炒好午餐肉和雞蛋，拌個醬，米飯，把食材放上去，拌著吃！