1，青椒的維生素C含量比檸檬高，是檸檬的3倍。經常吃青椒可以給身體補充豐富的維生素c。
2.花椰菜的可食部分每100g含維生素C 61mg，還有西蘭花。平均營養價值和防病效果遠超其他蔬菜。
3、苦瓜也是維生素c含量極高的蔬菜，現在天氣越來越熱，苦瓜可以清火除煩。雖然味道略苦，但非常健康，還能幫助減肥。