請問什麽蔬菜補腎什麽蔬菜傷腎？

補腎最好的是黑色的食物和蔬菜，最常見的是黑木耳，黑豆，黑芝麻

豇豆、芡實、山藥、芝麻、栗子、胡桃、桑葚、荷葉，涼果粉等都具有不錯的效果。補腎壯陽壹定不要入了以形補形的誤區只食動物肝臟，壹定要做到營養均衡。