1，300毫升仙草，放15克糖，熱量約為200至350千卡。用來制作仙草的糖是冰糖或白糖。
2、壹杯300 ml的奶茶，含熱量90卡，含糖量在25g。奶茶制作過程中加入大量糖分，會在體內堆積，容易使血糖升高。