紅棗中含有大量的多糖，可以促進造血系統的造血，從而達到補血的效果。
註意:如果只吃紅棗，紅棗的補血效果不是很好，要和葡萄幹、桂圓壹起吃。
2.孩子壹天可以吃4-5個。
紅棗含有多糖，容易讓孩子發胖；生棗的皮不容易消化，會輕微損傷孩子的腸胃。
棗，又名大棗。被譽為“天然維生素丸”。