必須禁止吸煙、飲酒和辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養成定時排便的習慣，感覺舒服時盡快上廁所。
每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯、蜂蜜，壹定會有改善。
多喝水，有助於支持身體的新陳代謝，有助於清除體內多余的脂肪，當然還有美容的作用。
希望對妳有幫助！