中學生晚上吃夜宵吃什麽更有營養？

中學生因為要晚自習，消耗大量體能，所以可以吃夜宵。中學生晚上可以選擇高蛋白高碳水化合物的食物補充能量和營養。中學生晚上的夜宵不要選擇太油膩和高脂肪的食物。午夜可以吃燕麥片、雞蛋、面包、火腿、香腸。註意不要吃完晚飯就睡著了。