鵝晚上減肥可以推薦代餐嗎？

根據能量守恒定律，妳攝入的熱量越高，如果妳不能消耗掉，就會轉化為脂肪。

建議吃低熱量、低脂肪、低糖、低鹽的食物。

例如:

水煮蔬菜、青菜沙拉、獼猴桃、橙子、蘋果等低熱量蔬菜水果。

豆漿、豆腐腦等豆制品高蛋白、低脂肪。

谷類、紫薯等易飽且熱量不高的食物。

壹般來說，只要攝入小於消耗，就可以減肥。