富含草酸的菜有:(深綠色蔬菜)菠菜、茭白、韭菜、莧菜、竹筍、豆類、甜菜、芹菜、青椒、香菜、菠菜及甘藍菜科的蔬菜
富含草酸的食物有:茶、巧克力、無花果幹、羊肉、核果、青椒、罌粟子、大黃、番茄、豆腐和可樂
富含草酸的水果有:葡萄、草莓