1.菌株數量:酸奶酵母10含有10益生菌，而30個菌株含有30個益生菌。
2.營養價值:與10菌種相比，30菌種酸奶含有更多種類的益生菌，可能營養價值更高。
總之，根據個人需求，可以選擇含10益生菌的酸奶酵母，也可以選擇含30種益生菌的酸奶酵母。