山藥大麥百合粥

山藥具有健脾益胃、益肺、止咳、降血糖的功效。百合有滋陰潤燥、寧心安神、健脾健胃的功效；薏苡仁利水消腫，健脾止瀉，美白肌膚。這三種食材可以壹起煮粥，但不適合大便幹燥的人。如果脾胃虛弱，只有加入薏苡仁、山藥或糯米，才能達到健脾利濕的效果；如果想補益氣血，可以用當歸、紅棗、粳米煮粥，或者用幹米炒山藥、五花肉煮粥也能健脾和胃。