產後第壹周不用擔心喝濃湯補。飲食以熱、軟、低鹽、易消化為主。面條，米湯，粥都適合。
可以吃水果，可以吃水果，可以吃水果，抗氧化消炎促進恢復。
多吃富含維生素的食物，如胡蘿蔔、南瓜、粗糧、綠葉蔬菜等。
多吃優質蛋白質，最好是低脂肪的魚，比如黑魚。
豬肝可以補血，每周吃2-3次，每次50g。