壹碗玉米粥壹碗涼拌熱量我早上壹碗粥，黃瓜絲豆角。

壹大碗玉米粥的熱量只有130卡路裏左右。玉米粥富含膳食纖維，熱量低。黃瓜，土豆絲，涼菜熱量不高，壹碗150g大概是150g。如果是豆腐幹絲，熱量會高壹些，大概200卡左右。熱度不太高。不用擔心，多吃早餐有助於減肥，因為這需要壹天的能量消耗。