半個月瘦五斤是種怎樣的體驗？

說壹個實例，我姐生完孩子後壹直是發福狀態，就是不吃東西也減不掉體重的類型。前段時間工作壹直很忙沒有跟她見面，清明節放假家庭聚餐發現壹個月時間瘦了很多。我姐說她報名了私教健身，每周四節課，壹節課大約壹個半小時，有氧和無氧運動。每天只吃蛋白質（雞胸肉），蔬菜和含糖量少的水果，壹個月減了17斤，姿勢正確的深蹲是最有效的減重運動之壹。