做什麽運動減肥最好？

杠鈴等。即使妳足夠強壯，可以毫不費力地做這些運動，我們也不推薦妳做這些運動來減肥。如果妳想減肥，妳必須多做有氧運動。那麽什麽是有氧運動呢？簡單來說，有氧運動就是那些需要很長時間來放松體內糖分和脂肪，並有足夠的時間被氧氣慢慢“燃燒”的運動。...