壹、勞逸結合，保持充足的睡眠，保持良好的心情，避免情緒刺激。
第二，每天進行適當的身體活動和體育鍛煉是適當減肥的必要條件。
第三，還要註意飲食，壹定要少鹽少油的飲食。
第四，要堅持服用降壓藥，按醫生要求服用。不要自行停藥或減慢劑量，我們需要定期檢查血壓。但血壓下降後，要堅持服藥，使血壓穩定。