因為早餐中餐很重要，使用這個做代餐的話，容易造成營養攝入不足，而且會讓人產生強烈的饑餓感，當恢復正常飲食後，還容易反彈。這樣不僅傷害了身體，也沒有達到減肥效果。
而晚餐後人的日常消耗量很低，幾乎不進行什麽劇烈運動了，所以這個時候使用代餐是不錯的選擇。當然也不建議長期使用，需根據自身情況自行斟酌。