1.補充能量:香蕉含糖量高，食用後能迅速為身體補充能量。香蕉中含有的鎂還有消除疲勞的作用，有利於幫助身體恢復體力，緩解疲勞。2、通便:香蕉含有豐富的膳食纖維，壹方面可以促進腸道蠕動，另壹方面可以吸收水分軟化糞便，可以起到通便的作用。