1、水果:建議多吃榴蓮，榴蓮被譽為水果之王，很補，經常使用可以去除體內濕氣。
2.蔬菜:韭菜、玉米等。
3.肉類:最好是牛羊肉。
食療雖然健康，相對便宜，但是效果不明顯，周期長。建議可以買壹些補品。
但是最好還是多運動，保持積極健康的心態，控制房事，這樣效果壹會就出來了！