1.堅持有氧運動，如快走、慢跑、爬樓梯、爬山、健美操等。這些運動可以有效地促進下半身的血液循環，從而達到良好的燃脂效果。
2.做壹些局部的運動來加快大腿變細的過程，比如踢腿、下蹲。
3.拉伸和按摩是輔助，減少脂肪消耗才是正確的減腿方式。