每天吃3到5克燕窩。燕窩是指雨燕目雨燕科的壹些雨燕和雨燕屬的幾個金絲燕種所分泌的唾液，再與其他物質混合而成的巢。燕窩又名燕菜、燕根、燕菜，按築巢地點可分為“屋燕”和“洞燕”。由於礦物的影響，東巖有不同的顏色，包括白巖、黃巖和紅巖，而兀顏姓只有壹種顏色的象牙。燕窩是中國自明代以來壹直食用的傳統珍貴食品之壹。
希望對妳有幫助。