每天吃多少核桃最好？

每天早晚吃2~3個核桃，可以達到健腦強身的治療效果。

核桃仁還含有磷、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質和維生素A、B、C、E等營養成分。經常食用可以增強人體細胞活力，預防動脈硬化，延緩衰老。如果吃多了不能充分利用，就會被人體儲存為膽固醇，結果適得其反