全谷物豆漿的實踐

材料:黃豆15g，黑豆15g，紅小豆15g，綠豆10g，紅花15g，豇豆15g，紅棗5枚，枸杞10g。

步驟-

1.將食材倒入鍋中，加入冷水煮；

2.煮約15分鐘(熟)；

3.加入適量的豆類、核桃、枸杞、紅棗，加入剛剛燒開的熱水；

4、研磨4-5分鐘左右(如果喜歡喝稀釋劑，可以多加水少放豆子，研磨時間略短)；

5、把豆漿倒出來吃，喜歡加糖的可以加點糖。