最近在健身減肥，不知道怎麽吃更健康。

建議重點調整均衡飲食，加強鍛煉，放松心情，保證睡眠。原則是消耗大於攝入。早餐吃好，午餐5、6分鐘，晚餐少吃或不吃。根據自己的身體狀況選擇三餐的比例。安全減肥最重要。註意不要亂用藥減肥，搞混內分泌就麻煩了。希望能幫到妳。