很多人有壹個誤區，認為海參壹次多吃能補得多，這是不全面的。海參的進補主要是堅持。每天吃適量的營養就夠了，吃多了也不會吸收。
兒童:每天壹個中小型海參，9-14 /50g。
成人:每天壹個中大型海參，7-9個/50g。
孕婦:壹周3-4個中等大小的海參，8-10 /50g。
老人:壹天壹個中等大小的海參，8-10 /50g。