蓮子百合銀耳粥的營養價值

蓮子、百合、銀耳是我們最常見的食材，營養又實惠，制作也很簡單。吃壹碗蓮子百合銀耳粥，清爽、舒緩、滋潤，適合全家人。

蓮子百合銀耳粥有非常好的排毒養顏的功效。吃壹碗蓮子百合銀耳粥，可以促進體內毒素的排泄，清心助眠。此外，銀耳富含天然膠質，具有滋陰潤肺的功效。肺潤了，全身的血氣就能運行得更順暢，手腳也不再那麽冰涼，面色紅潤，皮膚光滑。