我身邊就有壹個例子，就是我的同學，住在同壹個宿舍。她壹個月瘦了30斤，但也很堅持。她每天只吃壹根黃瓜和壹個西紅柿，其他什麽都不吃。肉和米飯是絕對禁止的。
這樣壹個月瘦30斤對她來說還是挺有效的，前提是減肥期間絕對不能違規吃喝。如果她壹頓吃太多，之前的減肥就白費了，必須重新開始。