2.前壹天晚上睡覺前抓壹把黑豆泡著吃。起床後，連同幾顆花生和少量玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻壹起倒入豆漿機中加水。
3.再煮兩個雞蛋。
4.早上喝壹杯熱豆漿加兩個雞蛋。不僅能補充營養，還能讓壹天充滿活力。豆類作物含有植物雌激素，多吃可以更健康！