2.因為人體的鈣在夜間處於相對較低的水平，蛋白質和微量元素可以被更好地吸收，可以預防夜間缺鈣引起的手足抽筋。睡前吃燕窩還可以緩解精神疲勞，舒緩神經，幫助睡眠，補充體內水分，防止血液黏稠，預防心血管疾病。