腎主精氣。腎強了，自然會生精，促進生發烏發。
吃法:可以單獨炒，也可以混合研磨成粉，泡水或煮粥。但要控制量，可以適當增減壹天3-5勺的標準。
有關黑芝麻的問題，請參考:/f？千瓦= %巴%達% D6 % A5 % C2 % E9 & amp；fr =指數