六個核桃是植物蛋白飲料，不含乳糖，比較適合乳糖不耐癥的人。含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質，對心血管健康有益。純牛奶雖然沒有什麽特別的味道，但是富含蛋白質，但是膽固醇高，不適合長期飲用。
總的來說，六個核桃營養價值高，加了核桃仁，純牛奶含蛋白質和膽固醇。哪個更好可以根據個人喜好和需求來決定。