紅糖小米南瓜粥的功效與作用紅糖小米南瓜粥的營養價值

2、紅糖含有較高的蔗糖含量，可以幫助人體快速補充體能。

3.小米中含有多種色氨酸等營養成分，不僅能益氣補虛，健脾胃，還能調節睡眠。

4、南瓜益氣潤肺和胃，還能促進高睡眠質量。