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好吃到可以跳舞,減脂期間可以吃的烤雞腿。

空氣油炸鍋烤雞腿

練習:

1首先雞腿要去皮,換成刀,容易入味。

2.加入壹勺料酒,壹勺醬油,半勺到壹勺油消耗,半勺鹽,半勺胡椒粉,然後加入姜絲和蒜絲。腌制20分鐘。

3.把洋蔥放在錫箔紙盤子裏,把雞腿放在上面。180度烤25分鐘。記得中途翻身。

4、撒上喜歡的香料,甜梅粉也很不錯。