2.納豆其實是壹種大豆制品，營養豐富，包括蛋白質、脂肪、各種氨基酸、不飽和脂肪酸、卵磷脂、葉酸、膳食纖維、肥皂、異黃酮、多種維生素、鈣、鐵、鉀等礦物質。但是，如果吃多了，容易給腎臟造成負擔。壹般建議每天吃50g左右的納豆a a就可以滿足自己的身體需求，不會因為過量食用而引起身體不適。