1將大蒜切成粉，洋蔥切丁。鍋中放適量油，將蒜末、蔥末炒香。
2.將剁碎的瘦牛肉倒入其中，煎至完全變色。加入水和番茄醬，攪拌均勻，煮5分鐘左右，使調料入味。
最後倒入黃豆罐頭(因為豆子比較軟脆，所以放在最後)，輕輕攪拌，豆子熱的時候根據自己的口味加鹽和黑胡椒。
1，綠蘿熱量不高，每100g綠蘿只含30卡路裏左右，是很普通的蔬菜。
2.它含有大量的纖維素，在體內積累後非常容易促進新陳代謝，增加腸道蠕動速度，改善便秘。從中醫的角度來說，這種綠蘿可以潤腸下氣，對緩解腹脹腹瀉有很好的效果。但吃後容易刺激胃腸道，不建議吃太多。