晚上吃飯是最容易發胖的。建議妳放棄晚上吃飯的習慣，晚飯後不要再吃了。最多吃點水果。我堅持了壹段時間晚上不吃這種食物，自然瘦了2斤。。
如果妳真的想吃巧克力，那就在早上吃。我不確定我能獲得多少。。反正多芬巧克力吃多了，體重就上去了。。。
這是我的建議，很有誠意。
1，青豆壹般需要炒8-10分鐘左右。當四季豆失去原來的綠色外觀時，用嘴嘗壹嘗。如果沒有綠豆味，就是熟了。而且四季豆壹定要炒過變色再煮。
2.可以先將四季豆去皮洗凈，然後倒入水中煮至半熟，再取出瀝幹水分。鍋中倒入少許食用油，油燒開後放入蒜末，翻炒幾下，然後倒入四季豆，翻炒至熟，加入調料即可食用。