冰糖、銀耳、蓮子:
材料:蓮子30克，銀耳20克，冰糖30克。
產量:1。銀耳和蓮子分別用溫水發；銀耳去蒂，撕成花瓣，洗凈；蓮子去心冰糖破。
2.將銀耳和蓮子放入燉鍋中，加入500ml清水，加入冰糖，中火煮沸，文火1小時。
功效:補脾胃，補腎固精。