每天快走（分次）40分鐘！10天能減多少斤！

快走40分鐘最多消耗500大卡熱量，如果中間又是間斷的，那麽會低於500大卡。

500大卡是壹個低等級的熱量消耗，10天估計都看不到0.5~2斤的體重變化，而且變化的可能只有水分的多少引起短時間的變動。

運動減肥講究時間，前30分鐘消耗糖原，30分鐘後燃燒脂肪和肌肉，壹般運動1小時到1個半小時，消耗1200~1500大卡，10天下來有5~10斤的減重。