適量吃堅果有助於減肥。這是有科學依據的。
但是吃多了肯定會長胖。妳每天的量不能超過30克。
堅果含有大量不飽和脂肪酸和抗氧化劑，有助於補充減肥運動和能量轉換的基礎能量，而葉酸也是增強人體新陳代謝和燃燒有害膽固醇的高效營養素。