黑蒜多少合適？

黑蒜包括單瓣蒜和多瓣蒜。大蒜最好空腹吃，否則效果不好。如果是單頭黑蒜，最好早上壹個，晚上壹個。因為是單頭蒜，壹般大小在3cm左右。大蒜果糖含量高，味道甜。早晚各3 ~ 5瓣多瓣黑蒜為佳。多瓣蒜效果比單頭黑蒜好，對便秘特別有效，但多瓣蒜口感不如單頭黑蒜。生病的話建議多吃花瓣，沒生病的話吃唯壹的。飲食要適量，飯後運動更好。