吃蝦後多久可以吃維生素C？

指導意見:

建議平時要註意。日常飲食中要註意吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食物和富含鐵的飲食。有益的水果有蘋果、大棗、荔枝和香蕉。另外要多吃黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食物。