每天吃壹個煮雞蛋有什麽好處和壞處？

雞蛋富含蛋白質和鈣。每天吃壹個雞蛋，可以提高精神，促進身體的吸收。而且雞蛋有很強的飽腹感，可以有效保護腸胃，預防心血管疾病。每天吃壹個雞蛋不會對身體造成傷害。雞蛋吃多了，會導致代謝產物增加，增加腎臟負擔。所以平時要養成良好的生活習慣和飲食習慣，每餐七分飽，選擇膳食纖維含量高的食物。