2.豆漿是優質食品，90%是水，熱量低，蛋白質含量是牛奶的壹半左右。適合作為減肥期間的蛋白質來源，能量相對較低。
3.豆漿特別適合女性和老年人，對皮膚、胃腸道等都有好處。
4.豆漿不適合喝太多，會引起消化不良、胃寒、腎虛等。