對吃零食有哪些建議

1、要有節制，零食裏面含有大量的色素、防腐劑等添加劑，這些物質會損害人的正常消化吸收。

2、睡前2小時忌食，容易堆積脂肪。

3、吃壹些較小又有飽腹感的零食，比如開心果、小山核桃。

4、不能代替主食，吃零食容易生病。俗話說病從口入，吃零食時手上的細菌、臟東西都吃到肚子裏了，時間長了會引起肚子疼，繼而容易引起生病。