泰國菠蘿可以直接吃嗎？泰國菠蘿壹天吃多少合適？

2.菠蘿性平味甜，含較多碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、有機酸等。壹般壹天最好吃200-300g菠蘿，既能滿足身體的營養需求，又能避免菠蘿吃多了帶來的健康危害。