孕前多吃蔬菜，如水果、牛奶、茶葉、海帶、黃豆、豆腐、菠菜、生菜、蘿蔔、土豆、蓮藕、洋蔥、海帶、西瓜、香蕉、梨、蘋果等。(堿性食物)，並少吃精米、白面、糖、花生、雞、鴨、魚、蝦、蛋、酒等。註意不要吃巧克力！