減肥期間早上吃什麽早餐最好？

早餐的關鍵是營養和健康，不能吃得太少。減肥早餐吃什麽最好，最好吃八分飽；可以吃雞蛋喝牛奶，豆漿也可以；可以喝粥吃菜；減肥的關鍵是晚餐。晚餐最好不要吃。同時營養均衡，細嚼慢咽，不暴飲暴食。而且減肥不壹定要單純靠節食或者飲食調理。最重要的是鍛煉。如果能結合運動，可以很好的調節內分泌，更健康。