壹碗甜豆漿主要看碗的大小(加糖)，70卡左右。
壹個雞蛋煮大約90卡路裏。
3兩米飯= 150g米飯大約是175卡路裏。
兩個炒菜(少油)。素菜要看是什麽蔬菜。壹般油少的炒菜，每100克40~60卡。
我這裏不說具體多少克，只能告訴妳每100克的熱量。
壹根香蕉去皮，壹根香蕉約140卡路裏。
25克燕麥約為100卡路裏。