自制窩窩頭，玉米粉和豆粉的混合物，不加糖。這種饅頭和饅頭米飯相比，熱量高嗎？減肥合適嗎？

玉米是壹種低熱量的食物，但是豆類的熱量在食物中很高。妳窩窩頭每100克大概有200-400卡路裏，和饅頭差不多。米飯的熱量最低，每100克只有116，但是飽腹感不如饅頭和饅頭。妳做的這個東西適合減肥。建議每天不要超過兩個。