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高中生三餐食譜

1,早餐:牛奶250ml,面包用面粉200克,煮雞蛋50克;

2.午餐:米飯香菇炒肉片包括鮮香菇50g、豬肉50g、植物油5g、料酒、澱粉、雞蛋清、味精,炒菜包括蔬菜200g、植物油5g、味精、鹽適量;

3.晚餐:饅頭百合蝦包括蝦50克、胡蘿蔔25克、甜椒25克、植物油5克、百合、澱粉、味精、鹽,牛肉湯包括白菜50克、豆腐幹50克、胡蘿蔔50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克、味精、鹽。